Gimnasia abdominal hipopresiva en Salamanca
En Tempo realizamos sesiones de gimnasia abdominal hipopresiva guiadas por fisioterapeutas, en grupos reducidos. Trabajamos respiración, postura, abdomen y suelo pélvico para mejorar el control corporal y cuidar tu columna.
¿En qué situaciones puede ayudarte la gimnasia hipopresiva?
La GAH no es una simple tabla de ejercicios abdominales. Es un método de trabajo postural y respiratorio que utilizamos como complemento en distintas etapas y situaciones.
Tratamiento a medida
Postparto, como parte del trabajo global de recuperación.
Sensación de abdomen débil o “desconectado”.
Dolor lumbar relacionado con mala postura o falta de control del core.
Sobrecarga en la zona cervical y dorsal por malas posturas mantenidas.
Personas que pasan muchas horas sentadas o de pie.
Como complemento en problemas de suelo pélvico, cuando está indicado.
Qué trabajamos en las sesiones de GAH
Antes de incorporarte al grupo, valoramos si la gimnasia abdominal hipopresiva es adecuada para ti y en qué momento es mejor empezarla.
Nuestras áreas principales de tratamiento
Trabajamos diferentes especialidades de la fisioterapia para adaptarnos a cada etapa de tu vida y a las necesidades de toda la familia.
01.
Qué trabajamos en las sesiones de GAH
Las sesiones se centran en la postura, la respiración y la activación de la faja abdominal y del suelo pélvico, siempre adaptadas a cada persona.
- Trabajo postural y respiratorio
Aprendemos posiciones y pautas respiratorias específicas para descargar la zona lumbar, alargar la columna y mejorar la percepción corporal. - Activación de la faja abdominal y del suelo pélvico
Buscamos una activación más eficiente del core, integrando abdomen, diafragma, columna y suelo pélvico, especialmente útil en postparto y en molestias de espalda. - Aplicación al día a día y al deporte
Tras las sesiones, trasladamos lo aprendido a la vida diaria y a la práctica deportiva: cómo levantarse, cómo cargar peso o cómo colocarse para proteger la espalda y la pelvis.
02.
Cómo son las clases de GAH en Tempo
No trabajamos con grupos masificados. El objetivo es poder corregir y adaptar los ejercicios a cada persona.
- Grupos reducidos para poder supervisar la técnica de cada participante.
- Dirigidas por fisioterapeutas formados en gimnasia hipopresiva.
- Progresión gradual de ejercicios según tu nivel y tu estado físico.
- Posibilidad de combinar GAH con otras formas de ejercicio terapéutico y pilates.
¿Te interesa mejorar tu postura, tu abdomen y tu suelo pélvico con gimnasia hipopresiva?
Consúltanos y te informamos sobre horarios, plazas disponibles y si este tipo de ejercicio es adecuado para tu caso.
Contacto
Si quieres pedir cita o resolver cualquier duda sobre nuestros tratamientos, ponte en contacto con nosotros por teléfono, correo electrónico o a través del formulario
No realizamos diagnósticos urgentes por internet. Si se trata de una urgencia médica, acude a tu centro de salud o al servicio de urgencias.
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